本格的な寒さが身にしみる今日この頃、皆様いかがお過ごしでしょうか。
 
この寒さを吹き飛ばすような明るい話題を提供できれば良かったのですが・・・
恥ずかしながら寒さにやられて体調を崩してしまいました。
手洗い、うがい、消毒、マスクなど予防はしっかりとしていたつもりなのですが、なかなかままならないものです。
週末も家でゆっくりと過ごしました。
 
その時に風邪の予防や風邪を引いたときにどんなものを食べればいいのか調べてみたのですが・・・これがいいと言われる物は色々ありますね。
 
栄養素ならビタミンA、ビタミンC、亜鉛など、
食材ならレバー、うなぎ、卵、牛乳、ほうれん草、小松菜、人参、春菊、かぼちゃ、パプリカ、ピーマン、ブロッコリー、パセリ、ゆず、柿、キウイ、いちご、牡蠣、赤身の肉などなど本当にたくさんありました。
 
そんな中で身体を内側から温める作用がある食材として葛や生姜などがあったので、しょうがくず湯を飲んでみました。
 

 
初めて飲みましたが・・・これはなかなかいいものですね。
飲んでいるうちに身体がポカポカしてきます。
 

 
皆様も一度お試ししてみてはいかがでしょうか。
 
 
 
ユーティー訪問看護ステーション
理学療法士　濱崎