皆さん、こんにちは😄
 
ここのところ、室内にいても汗ばむくらい暑い日が続きますね💦
メダカは元気で、(画像では見えないですが…)どんどん孵化してきています(^^)/

 
さて、今日はUTジョブズのプログラムにもある「マインドフルネス瞑想」をしてみました！！
マインドフルネス瞑想について、ジョン・カバットジン博士という方は「意図的に、この瞬間に、価値判断せずに、注意を向けること」と言っています。
また、「今の自分の体験に気づいて、自分を守る姿勢」とも言われています。
これは良いとか、悪いとかではなく、今自分はこんなことを感じているんだな、それをそのまま受け止める。ということでしょうか。
誰しも、良い悪いの感情が入ってしまって嬉しくなったりしんどくなったりすることってあると思います。
それも当たり前にある大事な感情。
それも踏まえつつ、マインドフルネスをやってみると、頭がスッキリするような新鮮な気持ちになりました😊
最近は、ビジネス場面で取り入れられることもよく聞きます。
 
UTジョブズでは、自分らしく「働き続けられるように」健康面についても力を入れています😊
 
 
就労移行支援UTジョブズ大和八木
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