日中は汗ばむ気候ですが、時々涼しい風が吹き、季節の変わりを感じますね。
もうすぐ、お子さんが運動会と言う方も多いのではないでしょうか？
うちの娘が「速く走れるようになりたいねん！」と言うので、何かよい方法はないかなと調べてみました‼
走るとは…バランスを取って片足で立ち、足首を使って蹴り上げるのが、基本の動きです。
そこに、腕を交互に振る動きが加わると、推進力が生まれます。
進行方向をまっすぐに見つめることも必要です。
 
 
上手く走るポイントは、３つだそうです。
①体幹をひねりながら、前かがみの姿勢で走る
②足を前に出すとき、ひざを上げる(股関節を曲げる)
③肘を曲げる
↑
そう言われても、実際にどんなことをすればいいの？と言うことで
『やってみよう‼』
 
 

 
 
☆大股歩き
正しい姿勢と腕を振る力がつきます。
POINT！体幹を前に傾け、腕の振りを促します。
 
 
☆壁押し
体幹の前傾を引き出します。
両手で壁を強く押します。
POINT！体幹を前に傾けさせて、体重の移動を促します。
 
 
☆腕の前後体操
腕を振る力をつけます。
腕を前後に振ることで前に進む、推進力が生まれます。
POINT！上手くできない場合は、大人が肘を持って前後に動かすところから始めます。
 
 
メニューをやり始めたばかりで、まだ効果は出ていませんが、継続して取り組む子どもの姿を見てうれしく感じます。
今回は、3つのメニュー紹介でしたが、まだ他のメニューもあるのでいろいろ試してみたいと思います。
飽きやすいうちの子どもたち…💦
練習が少しでも長続きして、成果が出ますように☺
 
 
 
リハビリ発達支援ルームUTキッズplus
岡本
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