こんにちは。
コロナウイルス騒動もまだまだおさまりそうにもないし、気が滅入ってしまいそうな日々・・・。
ふと気づけば下を向き歩いていることに気づいてしまいました。
そこで、気持ちを明るくするにはどうすれば良いか、色々とネット検索したところちょっと興味の出る内容に辿り着きました!(^^)!
 
それは・・・☆笑うことの大切さ☆
そんなん当たり前やろと、思うかもしれませんが、気づけば笑うことが減っていたかなと気づかされました(._.)
皆さん、笑うことで色んな効果があることを知っていますか？？
 
検索した内容の一部をご報告(#^^#)
①免疫力アップ＝アレルギー症状の軽減にも繋がるそうです！
②認知症を改善させる効果・・・交換神経が刺激され記憶に関する神経伝達物質の生成を促進すると言われているそうです。
③ストレス軽減・・・自律神経には、緊張を司る交換神経と、リラックスを司る副交感神経の2種類があり、ストレスの多い状況に置かれると、人は交感神経が優位な状態になり、心は常に緊張した状態に(._.)この状態が続いてしまうと、自律神経のバランスが崩れ様々な病気を引き起こしてしまう状況になります。ですが、笑顔には副交感神経の働きを活発化させ、神経のバランスを取り戻させる効果があると言われています！この効果によって、ストレス解消につながり思考も自然とプラス思考へ導かれていく！つまり、仕事も順調にはかどる結果につながるではないでしょうか！？　(^^)!
④美容効果・・女性には嬉しいことですよね☆
笑うことで表情筋が鍛えられ、シワ・たるみの軽減にも繋がるらしいです♪
 
他にもいろんな良い効果がたくさん載っていましたが今回はこのくらいで( ..)φメモメモ
ムスッとした顔で仕事をしていましたが、これからは笑顔を意識して勤務を!(^^)!
何より、笑顔でいることで周囲を嫌～な気持ちにさせることはないですもんね( ^^)
皆さんも普段の表情どんなか、ちょっと考えてみるのも良い機会かもしれませんね☆
 

ユーティー訪問看護ステーション

看護師　大野