こんにちは。ユーティー訪問看護ステーション　看護師の飯田です。
11月に入り、朝晩が肌寒く感じるようになり、秋の気配が感じられる季節になってきましたね。
秋といえば実りの秋!!食欲の秋ですね!!
色んなものが美味しい時期です。
その中でも柿は栄養価も高いのでおすすめです。
柿の栄養素と効果を説明します。
・カリウム→高血圧予防
・ビタミンC→疲労回復、風邪予防
・βカロテン→抵抗力を高める
・ペクチン→整腸作用
・タンニン→血液中の毒素や悪玉コレステロールを下げる
などなど色々な効果が期待できます。
健康な体を維持するには、睡眠や運動習慣、普段の食生活のバランスなどが大切ですが、食後のデザートに柿一個いかがでしょうか。
美味しく食べて健康を維持できればいいですね。
まずは私自身の体調管理をしっかりと行い、利用者様の健康管理が出来るように日々努めていきたいと思います。
訪問看護ステーション　看護師　飯田