こんにちは、リハビリ発達支援ルームUTキッズplusの中島です。

毎日寒い日が続きますが皆様いかがお過ごしでしょうか？今回はラントレ、ラントレキッズ、ＳＳＴの子どもたちがマラソンに向けて頑張っている姿をお伝えします(^^♪

持久走は「楽しい！」という子と「苦手―！」という子に分かれると思います。

短距離とは違い、ゴールが見えないため持続して走り続けることが必要になります。

持久走は自分との戦いですね。みんながんばれー(^^)/

競技場の外周は1周800メートル！！

マラソンでは競技場の外周を2周走る予定で、合計1600メートル走ります。

まず体操・ストレッチでしっかり身体を伸ばし、腕の振り方の確認をしたり身体も心も走る準備をします♪

どうしてもスタートするとすぐに全力で走ってしまうため、はじめに速いスピードで走ってしまうと途中で歩いてしまうこともありますが最後までゆっくりでいいのでなるべく走り続けるようにペース配分を考えながら走ることを子どもたちに伝えます。

登り坂や下り坂もあります(*^^*)持久力を付けるために山登りにも行きました！

1周800ｍを速い子は4分前後で走ることが出来ます。

2周目になると少し疲れてきて歩きたくなりますがその気持ちに負けず頑張って走ります☆

年末年始を挟んで少し体力の落ちた子もいますが、マラソンまで後1ヶ月！！

最後まで走り切れるように子どもたちと頑張っていきたいと思います(^^♪

リハビリ発達支援ルームUTキッズplus　中島